2024년 초복 중복 말복 날짜, 복날마다 먹는 보양식이 다르다?

2024년 초복 중복 말복 날짜

장마가 시작되어 비도 추적추적내리고 날씨가 많이 꿉꿉해졌는데요. 그럼에도 불구하고 제가 기분이 좋은 이유는 대한민국의 전통 복날이 다가왔기 때문입니다. 2024년 초복 중복 말복 날짜에 대해 궁금하신분들이 많으실꺼에요. 

날짜도 빠르게 알아보고, 어떤 보양식을 먹는지 등에 대해서도 간단히 정리해보는 시간 가져보겠습니다. 

 

 

2024년 대한민국의 초복, 중복, 말복 날짜는 다음과 같습니다. 참고하시길 바랍니다.

• 초복: 7월 15일 (월요일)
• 중복: 7월 25일 (목요일)
• 말복: 8월 14일 (수요일)

이 삼복(三伏) 기간은 한여름의 무더위를 견디기 위해 전통적으로 보양식을 먹는 날입니다.

 

복날 명칭의 유래, 이 부분 잘 모르셨을꺼에요

초복, 중복, 말복의 명칭은 각각 처음(初), 중간(中), 끝(末)을 의미하며, '엎드리다'라는 뜻의 '복(伏)'과 합쳐져 여름 더위를 의미합니다.왜 엎드리다라는 의미가 여름과 관련이 있을까요? 이 부분은 많이들 생소하실껀데요. 

 

2024년 초복 중복 말복 날짜 알아보자

 

복(伏)

 

'복'의 한자어 '伏'는 '엎드리다' 또는 '숨다'를 의미합니다. 이는 고대 중국에서 유래된 것으로, 여름철의 극심한 더위로 인해 사람과 동물이 활동을 줄이고 더위를 피해 엎드려 쉰다는 의미에서 유래되었습니다.

 

여름철 가장 더운 시기인 삼복 기간 동안에는 더위를 피하고 체력을 보호하기 위해 활동을 최소화하고 쉬는 것이 중요했었죠.

 

요즘은 선풍기나 에어컨등 전자기기를 활용해서 특별히 실내에서는 더울 것이 없었지만, 그런 것들이 없던 고대시대 때는 햇볓을최대한 피하고, 활동량을 줄이며 휴식을 취해야 했던 시기였답니다.

 

그래서 이 시기에는 더위에 지친 몸을 회복하기 위해 보양식을 먹는 전통이 있었습니다

 

2024년 초복 중복 말복 날짜

 

무슨 음식을 먹을까?

 

이 기간 동안 즐겨 먹는 보양식으로는 삼계탕, 추어탕, 전복죽 등이 있습니다. 

 

삼계탕은 닭에 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣어 끓인 음식으로, 더위를 이기고 체력을 보충하는 데 효과적이여서, 복날이되면 기관이나 학교 등 온통 삼계탕이 나오죠. 

 

삼계탕 뿐만 아니라 복날에 먹는 또 하나의 음식은 바로 추어탕입니다.

추어탕은 미꾸라지를 넣고 끓인 국물 요리로 단백질과 영양이 풍부하며, 전복죽은 소화가 잘되고 영양이 많아 지친 몸을 회복시키는 데 좋습니다

 

'복날이니까 무조건 삼계탕!' 이게 아니고, 그냥 몸 보신하고, 보양할 수 있는 건강식 등을 챙겨먹는날이라고 이해하시는게 맞습니다. 이것이 복날이 만들어진 유래이자 취지기 때문입니다. 

 

2024년 초복 중복 말복

 

초복, 중복, 말복의 특징과 각각의 보양 음식

 

1. 초복 (7월 15일)

초복은 삼복 중 첫 번째 날로, 여름 더위의 시작을 의미합니다. '초(初)'는 '처음'을, '복(伏)'은 '엎드리다'를 의미하여 여름이 본격적으로 시작되는 시기입니다.

 

초복에는 어떤음식을 먹을까?

2024년 초복 대표 음식

삼계탕: 닭고기 안에 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣어 끓인 음식으로, 몸을 보양하고 체력을 보충하는 데 탁월합니다.

냉면: 물냉면, 비빔냉면 등 시원한 면 요리가 인기가 있습니다.

 

무더운 여름, 휴가는 어떠신가요?

 

2. 중복 (7월 25일)

중복은 삼복 중 두 번째 날로, 여름의 중간 시기에 해당하며 가장 더운 시기입니다. '중(中)'은 '가운데'를 의미합니다.

2024년 중복 대표 음식

추어탕: 미꾸라지를 넣고 끓인 국물 요리로, 단백질과 영양이 풍부해 더위를 이기고 원기를 회복하는 데 도움을 줍니다.

삼계탕: 중복에도 삼계탕을 즐겨 먹습니다, 초복과 마찬가지로 몸을 보하는 데 효과적입니다.

 

2024년 초복 중복 말복

 

3. 말복 (8월 14일)

 

말복은 삼복 중 마지막 날로, 여름의 끝을 의미합니다. '말(末)'은 '끝'을 의미하며, 이 시기는 여름의 마지막 더위를 견디기 위한 시기입니다.

 

2024년 말복 대표 음식

전복죽: 전복을 넣고 끓인 죽으로, 소화가 잘되고 영양이 풍부하여 여름철 지친 몸을 회복하는 데 좋습니다.

보신탕: 건강을 보하는 의미의 전통 음식으로 강한 기운을 북돋아주기 위해 먹습니다. 그러나 현대에는 주로 삼계탕이나 장어 등으로 대체되고 있습니다.

 

말복 대표 음식 알아보자

 

삼복 무더위 동안의 건강 관리

삼복 기간 동안의 음식들은 단순히 더위를 이겨내는 것을 넘어 건강을 유지하고 체력을 보충하는 중요한 역할을 합니다.

각 시기마다 대표적인 보양식을 섭취하며 건강하게 여름을 보내는 것이 중요합니다.

 

아래와 같이 건강관리를 잘 해서 부디 무더운 여름 잘 보낼 수 있길 바랍니다.

• 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방합니다.
• 적절한 실내 온도 유지: 실내외 온도 차를 5-6도로 유지하여 건강을 지킵니다.
• 가벼운 운동: 아침이나 저녁 시원할 때 가벼운 운동을 합니다.
• 균형 잡힌 식사: 영양가 있는 음식을 골고루 섭취합니다.
• 충분한 휴식: 더위로 인한 피로를 풀기 위해 충분한 휴식을 취합니다

 

삼복동안에는 충분한 휴식이 중요합니다

 

 

2024년 초복 중목 말복 마무리

 

지금까지 2024년 복날 날짜에 대하여 살펴보았는데요. 

 

저는 경제인플루언서로 경제용어나 시사상식들을 설명해오고 있는데, 이렇게 전 국민들에게 필요한 상식들 또한 세상을 바라보는 이목을 넓힐 수 있는 방법이기에 가끔 소개를 해드리고 있습니다.

 

복날이 왔따고 해서 그저 '아 오늘 삼계탕 먹는날이구나' 하고 그냥 넘어가기 보다는 민족 전통의 날인 삼복을 가족분들과 함께 의미있게 보내보시는 것은 어떨까요?

 

또한, 아래 추가적으로 도움될 만한 내용들도 공유드리니 참고해보시면 좋을 듯 합니다

 

지금까지 머니머신 팩토리였습니다.

 

계절 기후와 관련된 필수 상식

계절성 우울증이란, 가을 겨울에 느껴지는 우울감

천고마비 뜻, 풍요의 계절 가을, 나의 자산은 오르지만 항상 다음 스텝을 준비하라

몬순 기후란 무엇인가, 아시아 지역에서 부는 바람과의 관계