빈둥지 증후군이란, 자녀 독립 후 부모의 우울감

빈둥지 증후군이란, 자녀 독립 후 부모의 우울감

빈둥지 증후군 증상

빈둥지 증후군이란 자녀와 갑자기 떨어지게 된 경우 부모가 늘 함께이던 자녀가 눈앞에서 사라지면서 외로움, 우울감을 느끼게 되는 심리 불안 증상이다. 유아기부터 쭉 함께해왔던 가족 중 일부가 독립하게 되면 그 빈자리가 크게 느껴지는 거은 어쩌면 당연하다. 그래서 빈둥지 증후군을 단순히 질병이라고 섣부른 판단을 하기엔 무리가 있지만, 너무 오랜기간 지속되거나 심각한 우울증을 겪게되면 그에 맞는 대처를 해야만 한다.

빈둥지 증후군이 자주 오는 대상

너무나 당연한 이야기지만, 자녀와 친밀한 관계를 가졌던 부모일 수록 그 증후군 증상은 심해진다. 그러나 배우자와의 관계가 좋지 못했거나, 자녀가 한명일 경우에는 그 정도가 더 심하다는 연구결과가 있다. 평소에 건전한 육아관과 언젠간 독립할 아이들을 위해 미리 마음의 준비를 하는것이 좋겠다. '가정은 아이가 잠시나마 정박할 수 있는 항구'라는 마음으로 키우는 것이 중요한 것 같다.

대처 방법

아이들이 독립하면 부모 입장에서는 어쩌면 개인적인 시간이 더 늘어나게 된다. 아이들이 각자의 삶으로 독립을 하게 된 것처럼, 부모도 나름대로의 취미활동이 필요하다. 그렇게 좋아하는 일에 몰두하다보면, 아이들의 독립으로 인한 빈둥지 증후군은 상대적으로 호전되고, 삶의 질도 향상할 수 있는 좋은 기회가 된다.

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