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교양있게사는법/심리용어25

벽에 붙은 파리효과 개념, 심리치료 개념, 메타인지, 자기객관화 벽에 붙은 파리효과 개념, 심리치료 개념, 메타인지, 자기 객관화 벽에 붙은 파리효과란? 벽에 붙은 파리효과는 정신의학과에서 부르는 심리치료방법 중 하나이다. 정신적으로 큰 고통에 빠진 사람들에게 '지금 당신의 처한 일은 그다지 중대한 일이 아니다'라는 것을 심층기저에 인지시켜주기 위한 방법으로 사용된다. 실패하거나 좌절한 상황에서 벽에 붙은 파리를 연상하면 그 파리는 사실 매우 초연하고 객관적인 존재이다. 벽에 붙은 파리의 입장에서 생각하여 평정심을 유지하 보자는 취지에서 시작된 치료방법이다. 상황을 객관적으로 보자는 것이다. 나에게는 큰 일인 듯한 일이 사실 제삼자가 멀리서 보기에는 큰일이 아니거나, 당신이 특별히 더 힘들만한 일이 아닐 수도 있다. 정신적인 고통은 결국 자기 객관화(이것을 메타인지라.. 2023. 1. 17.
칵테일 파티 효과, 심리 용어 이론 이해하기, 선택적 인지 처리과정 칵테일 파티 효과, 심리 용어 이론 이해하기, 선택적 인지 처리과정 칵테일 파티 효과 이론 의미 칵테일파티효과는 인간의 감각기관에 관련된 심리학 용어이다. 파티를 하는 현장은 매우 시끄럽고 흥분된 상태의 소음이 가득한 현장일 것이다. 그런데, 칵테일파티효과에 따르면 이런 현장에서도 인간의 뇌는 선택적으로 정보를 입수하기에 유리하도록 디자인되어있다. 그래서 아무리 시끄러운 현장에서도 내가 듣고 싶은 정도는 기가막힐 정도로 알아듣는 기이한 현상을 바로 칵테일 파티효과라고 부르기 시작했다. 시끄러워서 귀기울이지 않으면 가까운 곳이라도 무슨얘기를 하는지 알아들을 수가 없는 그런 현장을 상상해보자. 그런데, 칵테일파티효과에 따르면 시끄러운 주변 소음이 있는 방에서도 대화자와의 이야기를 선택적으로 집중하여 잘 받아.. 2023. 1. 5.
카타르시스 뜻, 그리스어로 영혼 정화, 방출, 억압된 감정이 배출되는 현상 카타르시스 뜻, 그리스어로 영혼 정화, 방출, 억압된 감정이 배출되는 현상 카타르시스 뜻 카타르시스(Catharsis)란 심리학, 철학, 예술, 문학, 기타 창의적인 활동의 표현이나 경험을 할 때, 억압된 감정이 해소되고 배출되는 것을 의미하는 개념이다. 카타르시스는 다른 말로 "정화"이며, 그리스어 "카타르시스"가 곧 정화를 의미한다. 심리학에서의 카타르시스는 개인의 감정, 특히 강하거나 부정적인 감정에 대처하고 관리하는 데 도움을 줄 수 있다고 한다. 어떤 사람들은 글을 쓰거나 그림을 그리거나 음악을 연주하는 것과 같은 활동을 통해 카타르시스를 찾을 수 있으며, 어떤 사람들은 스포츠나 운동과 같은 신체적인 활동을 통해 카타르시스를 찾을 수 있다. 달리기 애호가들이 느낄 수 있는 도취감인 '러너스 하이.. 2022. 12. 29.
설단현상 뜻, 극복방법, 단어가 생각이 안나는 현상 설단 현상 뜻, 극복 방법, 단어가 생각이 안나는 현상 설단 현상이란? 설단 현상이란 무언가 말하거나 글을 쓰다가 갑자기 특정 단어가 생각나지 않는 현상을 말한다. 기억력에 무슨 문제가 있어서 그런 것이 아닌 보통사람들이 겪는 일반적인 현상이다. 혀를 의미하는 '설'자와 끝을 의미하는 '단'을 합친 설단 현상은 혀끝에서 무언가 맴돌기만 하고 정작 나오지 않는 현상을 의미한다. 설단현상은 뇌과학적으로 인간이 무언가를 기억하는 데에는 기본적으로 소멸성을 갖기 때문에 발생하는 현상이다. 이른바 얼핏 들었던 것이나 주의 깊게 듣고 기억에 강화되어있지 않은 것들은 이렇게 설단 현상으로 나타나게 된다. 어떤 단어를 쓰거나 말하기를 통해 인입된 기억은 머릿속에 강화되는데, 그래서 영어 공부를 할 때, 받아쓰기나 쉐도.. 2022. 12. 21.
귀인오류 뜻, 내적요인과 외적요인, 판매성과 저하의 원인은 무엇일까? 귀인 오류 뜻, 내적 요인과 외적 요인, 판매성과 저하의 원인은 무엇일까? 귀인 오류 뜻 귀인 오류란 타인의 낮은 성과를 타인에게 귀속하려는 경향이나 인간 본연의 심리를 의미한다. 예를 들어 관리자가 판매사원의 성과가 낮다면, 상품 자체의 퀄리티나, 시장 동향보다는 판매직원의 게으름이 큰 요인이라고 생각하는 것 등이 바로 귀인 오류의 대표적인 사례이다. 잘되면 내 탓, 안되면 남 탓하는 것이다. 이를 내로남불이라고도 한다. 귀인 오류의 '귀인'이라는 말은 원인과 귀착(결론)을 줄임말로 하나의 결과를 갖고 원인을 분석하는 과정을 의미하는 말이다. 귀인 오류에서 말하고자 하는 바는 딱 한 가지다. 어떤 결과에 대한 원인을 내부에서만 찾는 것이 아니라 좀 더 큰 범위(외부)에 있으니 면밀히 따져봐야 한다는 것.. 2022. 11. 3.
펫로스 증후군 뜻, 반려동물의 죽음 그 이후, 극복방법 펫로스 증후군 뜻, 반려동물의 죽음 그 이후, 극복 방법 펫로스 증후군 뜻 반려동물이 죽은 후 겪는 슬픔과 우울증 등의 증상을 의미한다. 한국의 경우 2000년대부터 반려동물을 기르는 문화가 본격적으로 도입되기 시작했는데, 2015년 무렵 즈음에는 반려동물의 수명이 다하여 펫로스 증후군이 확산되는 추세였다. 가족처럼 함께 지내던 존재가 갑자기 죽게 되었을 때 겪는 고통은 자식을 잃는 고통과 버금간다는 말이 있다. 펫로스 증후군을 극복하기 위해서는 수명이 다하기 일찌감치 전부터 이별에 대해 준비하는 자세를 가질 필요가 있다. 어쩔 수 없이 받아들일 수밖에 없는 현실을 미리 인지함으로써 실제 상황에 맞닥뜨렸을 때, 그 고통이 줄어들 수 있다. 또, 반려동물의 죽음을 경험한 공감대를 형성할 만한 커뮤니티를 찾.. 2022. 10. 7.
고슴도치 딜레마 뜻, 너무 가까이도 말고 너무 멀리도 하지 말라 고슴도치 딜레마 뜻, 너무 가까이도 말고 너무 멀리도 하지 말라 고슴도치 딜레마란? 고슴도치 딜레마는 인간의 모순적인 심리상태를 표현하는 말로, 인간은 서로 친밀한 관계, 돈독한 관계를 유지하고자 하면서도 동시에 적당히 거리를 두며 경계를 유지하려는 심리적 욕구가 공존하는 상태를 표현한다. 너무 가까우면 상처를 받고, 너무 떨어지면 추위를 타는 것이 인간이라는 것을 본능적으로 알고 있기라도 한가보다. 어쩌면 오늘날 현대인의 심리상태를 고스란히 보여주고 있다고 볼 수도 있겠다. 처음 고스돔치 딜레마라는 용어가 소개된 것은 독일 철학자 아르투어 쇼펜하우어가 쓴 우화이다. 고슴도치는 몸에 붙은 가시 때문에 동족에게까지 가까워지고 싶어도 그럴 수 없다, 어쩌면 딜레마라는 말 그 자체를 표현하는 동물이 바로 고슴.. 2022. 10. 7.
귀벌레현상 뜻, 귓가에 맴도는 중독성 음악 반복재생 여운 귀벌레현상 뜻, 귓가에 맴도는 중독성 음악 반복재생 여운 귀벌레현상이란? '귀벌레' 현상은 어떤 노래를 감상 하고 나서, 오랫동안 그 노래가 귓가에 맴도는 현상을 의미한다. 마치 반복재생버튼을 누른 것처럼 계속해서 귓가에 맴돌아 집중력을 저해시킨다. 이런 몇몇 곡들이 있는데, 단순한 멜로디에 자극적인 사운드들인 경우가 많다. 우리가 흔히 이노래 너무 '중독성'이 있는데? 라고 말하는 곡들이 바로 귀벌레현상을 일으키는 곡들이다. 귀벌레현상을 발생시키는 중독성 곡들은 고도의 집중력이 요구되는 고등학생들 수능시즌에는 금지곡으로 선정되기도 하여 서로서로 이 음악을 틀지않기로 암묵적으로 약속을 한다. 계속 귀에서 들리면 그 자체로 시간의 질이 떨어지기 때문이다. 귀벌레현상이 심할 땐, 책을 소리내어 읽거나 몸을 .. 2022. 9. 29.

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